シラキュース大学のCORE暑熱トレーニング

2025年春、シラキュース大学のトラック＆フィールドの長距離ランナーがトレーニングでCOREセンサーを使い始めました。ヘッドコーチのブライアン・ベルが、その経験を共有してくれました。

この学期、ここシラキュースの長距離ランナーたちは、COREの深部体温センサーをトレーニングに取り入れることで、パフォーマンスの理解と管理の仕方を広げようとしました。サイクリングコミュニティを通じて初めて紹介されたこの技術は、正しく適用すれば我々のプログラムに有益だと考えました。目標はシンプルでした——熱ストレスがトレーニングとレースにどう影響するかへの深い洞察を得て、選手の有酸素的な発達にもう一つのアドバンテージを与えることです。

COREセンサーはリアルタイムの体温データを提供し、努力レベル・水分補給戦略・回復プロトコルの微調整を助けてくれました。また、驚くべき生理的な恩恵にも気づきました。COREセンサーに導かれた一貫した暑熱適応トレーニングのフェーズの後、複数の選手が血液値の上昇——ヘモグロビンとヘマトクリットの上昇を含む——を示したのです。時間をかけて体温ストレスを管理することが、有酸素能力の自然な向上を支えた可能性があり、観察した恩恵にもう一つの次元を加えました。

際立ったのは、データがいかに個別化されたかということです。他の選手より体温が上がる選手もおり、その情報は、ペース配分・重ね着・回復・走行距離への我々のアプローチを変えました。選手たちは自分自身の生理を理解し始め、自分の強度についてより賢い判断をするようになりました。

コーチングスタッフにとっても有益でした。セッションや週を通じて熱負荷をモニタリングでき、いつ追加の有酸素的な発達が起きているのか、そしていつ本当に疲労が蓄積しているのかを——心拍やペースだけの推測ではなく——特定できるようになりました。わずかな差が重要な競技において、この洞察はより賢い適応を導き、オーバーリーチ（過負荷）を防ぐのに役立ちました。結果は、より意図的なトレーニング、より良い回復、そしてシーズンに向けた自信の向上でした。この勢いを土台に、この技術の統合を続けていくことを楽しみにしています。

ブライアン・ベル
ヘッドコーチ（クロスカントリー／トラック＆フィールド）
シラキュース大学

この記事は本国CORE（greenteg社）のブログを日本語化したものです。