Race Cool――ヴィクター・アークハート・スモングス

ヴィクター・アークハート・スモングスは、人間のパフォーマンスの頂点を解き放とうと探求を続けています。33歳のスウェーデン人ランナーは、経験ゼロで競技ランニングの世界に飛び込みました。優れた遺伝と規律あるトレーニングのおかげで急速に上達し、独学わずか数年で10kmのタイムを29分30秒という見事な記録まで縮めました。しかしパフォーマンスが頭打ちになり、さらには後退したとき、ヴィクターはより科学的なアプローチをとる時が来たと悟りました。

ヴィクターはコーチのマッズ・ターズボエルと組み、COREセンサーを使った暑熱トレーニングを取り入れ始めました。プロトコル開始から数週間で、ヴィクターはすでに血漿量とヘモグロビン量の増加を含む大きな生理的向上を計測しています。

「私が使ってきたプロトコルは、非常に日々の状態に合わせたものだった。目標は週5回×60分のテストバイク。最初の週で、毎週こなす必要のあるランニングと合わせるには要求が高すぎると分かった。だから私はほぼ週4回×50分のテストバイクにしている。ただ、2枚重ね着してのトレッドミル40分と、その直後に4枚重ね着してのテストバイク40分の組み合わせもうまくいくと分かった。ダニエレ・カルディナーレが細かい部分まで監督して大いに助けてくれた、非常に個別的なアプローチだ」

いまヴィクターは軌道に戻り、かつてないほど好調で、1月のバレンシア10kmで28分30秒という野心的な目標を見据えています。彼の進歩は、より賢くデータに基づいたトレーニングの力の証しです。

暑熱トレーニングは、パフォーマンスの停滞を突破しようとするヴィクターのようなアスリートにとって、ゲームチェンジャーとして台頭しました。研究によれば、暑熱トレーニングはサブエリートのアスリートのVO2maxを4〜6%高め、走速度の推定3〜4%の向上につながります。

この記事は本国CORE（greenteg社）のブログを日本語化したものです。